Apa kamu merasa sering lelah tanpa sebab, mengalami sakit kepala yang tidak biasa, atau bahkan merasakan nyeri di dada? Jangan abaikan tanda-tanda ini. Mungkin saja itu adalah seruan tubuhmu mengenai sesuatu yang lebih serius: kolesterol tinggi.”

Pengertian 

Kolesterol, sering dianggap sebagai musuh, sebenarnya adalah zat lemak vital yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Namun, masalah muncul ketika kadar kolesterol di dalam darah melebihi batas normal. Terutama LDL (Low-Density Lipoprotein) yang dikenal sebagai ‘kolesterol jahat’, dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Fakta-Fakta

1. Prevalensi Tinggi: Penyakit kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit paling umum di dunia, termasuk di Indonesia.
2. Tidak Selalu Bergejala: Banyak orang dengan kolesterol tinggi tidak menyadari kondisinya karena tidak menunjukkan gejala yang jelas.
3. Risiko Penyakit Jantung: Kolesterol tinggi secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung koroner.
4. Dapat Dicegah dan Dikendalikan: Perubahan gaya hidup dan diet dapat secara efektif mengurangi kadar kolesterol.

Gejala 

Meskipun seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, beberapa tanda dapat mengindikasikan adanya masalah kolesterol, seperti:

• Nyeri dada atau angina.
• Sesak napas.
• Kelelahan berlebih.
• Sakit kepala yang tidak biasa.
• Pembengkakan pada kaki atau pergelangan kaki.

Penyebab Umum

Kolesterol tinggi biasanya disebabkan oleh kombinasi faktor gaya hidup dan genetik, termasuk:

• Pola makan tidak sehat.
• Kurang aktivitas fisik.
• Merokok dan konsumsi alkohol.
• Obesitas.
• Riwayat keluarga.

Pengobatan Mandiri yang Dapat Dilakukan

Meski pengobatan medis mungkin diperlukan, ada beberapa langkah mandiri yang dapat kamu ambil untuk mengelola kolesterol:

1. Perbaiki Pola Makan: Kurangi makanan tinggi lemak jenuh dan trans, dan perbanyak konsumsi buah, sayuran, dan biji-bijian.
2. Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari.
3. Berhenti Merokok dan Batasi Alkohol: Kedua kebiasaan ini dapat meningkatkan kadar kolesterol.
4. Pantau Berat Badan: Menjaga berat badan ideal membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi.

Rekomendasi Halal Mart

– Procumin Habbatussauda / Procumin Propolis : 2 x 2 softgel
– Gamat Kapsul : 3 x 2 kapsul
– Pegagan HS : 3 x 2 kapsul
– Madu Multiflora atau Madu Habbat : 2 x 2 sdm
– Sinai Olive Oil : 2 x 1 sdm